Заболевая люди в лучшем случае начинают пить порошки, противовирусные препараты, в худшем принимают антибиотики.
Это не выход.
Есть три базовые вещи, которые помогут тебе предотвратить заболевания или помочь в случае его наступления.
Первое, делай акцент в рационе на продуктах богатых антиоксидантами, которые защищают иммунную систему, стимулируют иммунный ответ, борются со сводными радикалами.
В случае заболевания, дополнительно можно подключать нутрицевтики витамин С, Д3, Zn пиколинат.
Второе, поддерживай режим сна и бодрствования и работу со стрессом, обеспечивая здоровую загрузку и восстановление организма.
Заболевая, соблюдай полный покой.
Третье, соблюдай питьевой режим. На регулярной основе вместо соков пей травяные отвары, отвары из шиповника, зверобоя, чабреца.