С палками можно не только ходить, их можно крутить, ими можно ловко жонглировать.
Гость выпуска – Чернов Сергей Анатольевич
Доктор (Витебский государственный медицинский университет, 2009, специализация - лечебное дело), мастер йоги, эксперт в вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата человека и устранению боли в теле.
Основатель проекта "SLAVYOGA () - здоровье и йога", который посвящён здоровью человека, избавлению от боли и высокоэффективным оздоровительным упражнениям как для начинающих, так и для тренированных людей.
Основатель современной методики изучения и практики йоги "SLAVYOGA SYSTEM" () .
В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
2:16 Как в жизни Сергея Чернова появился МФР?
5:41 Кто и с какими запросами приходит на тренировки?
9:23 Когда лучше приступать к МФР?
15:27 Можно ли подменить разминку МФР?
18:38 Стоит ли прибегать к МФР на следующий день после соревнований или активной тренировки?
21:16 До какой степени раскатываться с помощью мячей и роллов?
24:51 Как не превратить мышечную ткань в фарш?
26:47 Чем заняться во время МФР?
31:21 Этапы роста и развития проекта СлавЙога.
41:36 Методика «Черенок».
45:18 Оптимальный вес инвентаря для практики с Черенком.
48:13 Чек-лист для эффективности от Сергея Чернова.
59:01 Эффекты и положительные симптомы после применения МФР?
Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker () .
Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker ()
Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.
Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей () . Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.
Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking () .
Основатель оздоровительной методики с палкой "Черенок" () . Амбасcадор массажёра Древмасс () .
Instagram () | Telegram () | Вконтакте () | Одноклассники ()
28:25 Как грамотно выбрать подходящий ролл и мяч () ?
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list () .
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list ()
Предложения по сотрудничеству на почту
[email protected] или в месенджер +375291120174 (about:invalid#zCSafez) Александру Меху.