Убираем крепатуру, расслабление мышц, самомассаж с помощью РОЛЛА (МФР-миофасциальное расслабление)
Ролл- отличный помощник в тренировках и особенно расслаблении мышц и фасций (МФР)!
Добавляйте работу с самомассажем в регулярную практику.
Вы заметите, что восстановление после нагрузок и отдых происходят быстрее и качественнее. А значит, у Вас будет здоровое тело и отличное настроение!
МФР улучшает лимфодренаж и помогает запустить обменные процессы в теле.
Это видео - первая часть - основные положения для работы с ногами. В следующих видео я продолжу тему с верхней часть. корпуса.
Делитесь Вашими ощущениями в комментариях и подписывайтесь на мой канал!