Циркадные ритмы:почему так важны и как восстановить в условиях мегаполиса.
Лекция посвящена циркадным ритмам и коррекции нарушений сна.
План вебинара:
1) Что такое депривация сна, её последствия для здоровья
2) Эволюция сна: как жили наши предки и как живём мы
3) Как работают наши внутренние часы, можно ли предупредить их старение
4) Синдром ночного апноэ и другие медицинские причины нарушений сна, диагностика и коррекция
5) Как улучшить сон и качество жизни - рекомендации для правильного засыпания
6) Сон и питание: что съесть, чтобы уснуть
7) Дневные ритуалы для улучшения сна
8) Залог правильного утра и бодрого дня
Информация доступна и полезна в работе для специалистов всех специальностей, особенно врачей терапевтических профилей.
Спикер - Колесникова И.А.
врач- кардиолог, терапевт, кандидат медицинских наук, врач высшей категории
Подписывайтесь, чтобы знать больше о своём здоровье!