Восстановительный бег. Что, зачем и как его выполнять.
➤Тренировки под руководством тренеров портала "Бег, здоровье, красота":
Содержание:
0:00 Введение. Можно ли сочетать бег и силовую
0:47 Распродажа тренировочных программ
1:13 Зачем нужен восстановительный бег
3:23 Пульс, темп, длительность восстановительного бега
4:50 Пример нашей восстановительной пробежки
6:32 Когда бегать восстановительные тренировки
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).