Привет мои Дорогие подписчики!💪😎
Сегодня я решил выложить видео, посвященное тренировкам с использованием "трубчатого" эспандера.
Есть много различных видов эспандера (кистевой, грудной, бабочка, восьмерка, эспандер лыжник, эластичная лента), но именно трубчатый эспандер является удобным и универсальным для нагрузки всех основных групп мышц. Этот вид эспандер одинаково эффективен как для мышц верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина, пресс), так и для нижней части тела (ягодицы, ноги). Вы можете использовать трубчатый эспандер:
🔹в силовых тренировках для наращивания мышц (подойдëт в качестве доп. тренажера)
🔹в тонизирующих тренировках для рельефа тела и увеличения мышечной выносливости
🔹в кардио-тренировках для сжигания жира
Упражнения с эспандером не только внесут разнообразие в ваши тренировки, но и станут отличной альтернативой упражнениям с гантелями.