Питание через день: какая польза? Как правильно голодать, и почему режим питания так важен? Что нужно принимать при лечебном голодании?
Полезно или вредно 1 приём пищи в день через день? Что будет, если устроить день голодания?
_____
_____
Миллионы людей целенаправленно и регулярно практикуют голодание. Некоторые придерживаются голодания неделю или месяц. Это может быть сухое голодание или голодание на воде. У лечебного голодания мало побочек и огромная терапевтическая польза для ума, настроения, работы сердца, работы мозга и против воспалений. Об этом говорят также отзывы о голодании. Вы не морите себя голодом, организм переключается на сжигание жира. Результаты голодания – восстановление здоровья и похудение.
На интервальном голодании вы снижаете инсулин в крови, а тело использует кетоны как топливо. Еда должна быть богата нутриентами и состоять из правильных продуктов. Поэтому важно соблюдать кето диету.
Если вы практикуете периодическое голодание и кето, стоит принимать микроэлементы, калий и магний, витамины группы В (в виде пищевых дрожжей). Нужна морская соль, иначе вы можете чувствовать усталость, слабость мышц. Принимайте витамин Д3 вместе с витамином K2.
Начните с голодания 16, 8 – это 3 приема пищи без перекусов вместе с кето диетой. Когда перестанете испытывать утром чувство голода, сдвигайте первый прием пищи ближе к обеду. Так вы перейдете от интервального голодания 16 часов на схему голодания 18, а затем 20 часов. Уменьшайте окно приёма пищи, пока не перейдете на одноразовое питание. Затем следуйте принципу: не ешьте, если не голодны. Продолжайте такую схему интервального голодания, пока не продержитесь день без еды.
Еда через день будет полезна тем, у кого медленный обмен веществ, настал эффект плато или тем, кто хочет быстро похудеть.
_____
Опубликован: 15 июня 2019 года
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
РЕКЛАМА на канале 📩
[email protected]