. 🔺 Смотрите бесплатный онлайн-интенсив "Пошаговый план профессионального роста массажиста и выхода на доход 150 тыс руб в месяц" ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
▶ Полный комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой / Восстановление голоса и дыхательной системы -
▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» -
▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» -
▶ Как научиться бороться со стрессом? / Дыхательная техника Вима Хофа -
▶ Дыхательная практика Вакуум для живота. Как правильно делать?
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Дыхательные практики полезны для организма. Правильное дыхание снижает уровень панической атаки. Техника дыхания по Бутейко, также защищает от ковида. Досмотрите видео до конца и узнаете как правильно выполнять дыхательные практики.
Какие еще полезные дыхательные практики вы знаете? Поделитесь в комментариях!
#дыхательныепрактики #какправильнодышать #дыханиепобутейко
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
2:47 - Почему важно дышать поверхностно?
3:57 - 1. Расширение капилляров в слизистой оболочке носа
4:09 - 2. Бронхиальный спазм
4:35 - 3. Снижение вязкости мокроты
6:05 - Личная история
7:22 - Правило 1: Дыхание поверхностное и редкое
8:53 - Правило 2: Найти нулевой объем поглощаемого и выдыхаемого воздуха
10:40 - Правило 3: Дыхание должно быть минимальным по объёму
11:33 - Классическая схема дыхания по Бутейко
13:43 - Про вторичный воздух
14:53 - 1. Дыхание верхушками легких
15:34 - 2. Дыхание животом
15:50 - 3. Массаж носа с задержкой на выдохе
16:22 - 4. Дыхание через одну ноздрю
18:29 - 5. Вдох при втягивании живота
18:50 - 6. Максимальная вентиляция легких
19:15 - 7. Дыхание по квадрату
19:58 - Итоги
21:23 - Заключение
#методикабутейко #дыхательнаягимнастика #поверхностноедыхание
✅ Subscribe to the English channel "VECTOR MASSAGE SCHOOL" in order not to miss the new video!
🟠WhatsApp: +79298390392
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Мечтаете научиться делать массаж и зарабатывать на этом много денег? Подписывайтесь на наш канал и не забудьте поставить лайк данному ролику.
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!
📧
[email protected]
Почта:
[email protected]