День 2-й. Как начать тренироваться /после болезни или отдыха, или с нуля/ #спорт#восстановление#бег#
Восстановительный 2-х дневный сплит, или как начать тренироватьсч с нуля.
День 2-й : спина, дельты, бицепс, бег.
00:08 день 2-й. Что буду делать.
00:49 какая задача на сегодня.
01:10 5 основных правил для начинающих тренироваться впервые.
03:53 просто красота вокруг зала.
04:07 бегу и болтаю 2.