КОГДА ТЫ УЖЕ ПРОСОХНЕШЬ? 3000 км на велотренажере за сушку
Посчитал сколько сделал кардио на велотренажере за эту сушку. Получилось 2916 км С МОМЕНТА НАЧАЛА СУШКИ или 145 часов, или 6 СУТОК.
Сушку еще не закончил, по этому цифра еще увеличится). Раньше просто не задумывался о том, сколько делаю кардио. Не так уж и мало выходит. Учитывая что я хочу накачаться, а не стать велогонщиком).
В данный момент курс остается прежним. Тестостерон ципионат 125-150 и Тренболон энантат 200 мг. Все это раз в 4 дня.
Сушиться осталось около недели. Хотя... Посмотрю как пойдет. Может продлю еще на некоторое время. Посмотрим.
В зале не был больше месяца. Тренируюсь только на работе. 2 дня трени, 2 отдыха. Кардио идет 3 через 1.
Сплит:
1. Грудь, Передне-средние дельты, Трицепс, Шея, Икры / Кардио
2. Спина, Задние дельты, Бицепс, Предплечья
3. Кардио
4. Кардио
5. Все сначала
Диета расписана в описании к этому ролику - с той лишь разницей, что сейчас вместо курятины идет свиной антрекот.