Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов
Комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы вытяните переднюю поверхность тела - бедра, пах, живот, грудь и горло, разовьете гибкость позвоночника, укрепите спину и улучшите осанку, активизируете кровообращение в области таза, улучшая работу мочеполовой системы.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при наличии травм коленей и лодыжек, при боли в крестце и при наличии повреждений межпозвоночных дисков.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-----------------------------------------------
----------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха