Тренировки должны приносить не только удовольствие, но и результат . Я считаю, что на любых тренировках мы должны прорабатывать всё тело. Покачали пресс - сделали прогиб, тем самым растянули его. Поработали с квадрицепсом - обязательно дай нагрузку задней поверхности бедра . Тело будет круто работать в таком режиме.