Что делать тем у кого есть невероятное желание заниматься кроссфитом, но нет под рукой оборудования и возможности посетить специально оборудованный CrossFit зал?
Андрей Халецкий - тренер CrossFit ARMA S.M.C. - подготовил небольшой, но очень предметный комплекс упражнений по CrossFit, которые можно выполнять дома или во время отпуска.
Занимайтесь кроссфитом вместе с нами!
Для развития сили делайте 3-5 подходов по 10 повторений.
Для большей кардио-нагрузки делайте упражнения по очереди: жим, ноги, пресс, жим, ноги .... и так по кругу 3-5 раз.
Когда можете сделать 5 кругов, увеличивайте темп и делайте на время. Удачи!
Более подробно о кроссфит тренировках, единоборствах, тяжелой атлетике и спортивной мотивации смотрите на нашем youtube канале