В повседневной жизни мы слишком мало двигаемся. По этой причине 90% наших мышц бездействует, а 10% работает не так как нужно. Например, у нас не работают должным образом мышцы пресса. Почему? Они должны выполнять опорную функцию нашего тела, фиксировать наш центр тяжести, чтобы мы ровно сидели, стояли, ходили и бегали. Но вместо пресса его работу 90% времени выполняют стол и стул.
Поэтому, когда мы сидим ходим, наш живот расслаблен и бездействует, а когда мы встаем и идем, пресс также не торопится включаться в работу (он же не работает больший процент времени), и за него работают "сверхурочно" воротниковая зона и поясница.
Указанные области нашей спины - "трудоголики", они перенапрягаются, работая за самих себя и за пресс, и дают "сбой": у нас возникают дискомфорт в теле и боли в спине.
Кроме того, у спины есть мышцы-лентяи, как например, мышцы верхней части спины. Они ослаблены, так как большую часть времени они не работают из-за нашей постоянной опоры на руки на стол/руль автомобиля, и как следствие, мы сутулимся.
Чтобы разобраться со всеми этими проблемами, вернуть прессу былую работу, а спину избавить от боли и приобрести красивую и правильную осанку мы разработали специальный урок "Здоровая спина" в ОФП клубе GYMPA#ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ (). Посетив его, вы наконец, узнаете, какие упражнения позволят сохранить здоровье и эстетику вашей спины, а как избавиться от боли и дискомфорта в спине в повседневной жизни.