Энергообеспечение выносливости. Школа триатлона: Урок 2.
Присоединяйтесь к команде Trisystems. Тренируйтесь как профессионал в объемах для любителя. Подробности:
Новый проект школа триатлона. Только вам решать будет он существовать или нет. Второй урок посвящен основам - энергетики мышечного сокращения. Вы узнаете какие тренировки какие энергетические системы развивают и сможете определить какие энергетические системы развиты у вас лучше других. Так как это школа, то и многие понятия я упрощаю, чтобы было понятнее зрителям без базовых знаний физиологии.
00:00 введение
01:25 почему быстро бежать тяжело?
03:15 про энергообеспечение и АТФ
05:18 3 способа восстановления АТФ
07:22 кривая мощности
08:20 отличие спринтера от стайера
14:20 разбор самых популярных тренировок на выносливость
17:45 как повысить тренированность организма
20:10 что развивают групповые тренировки
23:00 в чем сила триатлетов на длинные дистанции
25:00 индивидуальные особенности
27:30 индивидуализация протоколов интервальных тренировок
30:30 про команду Trisystems
31:35 почему спортсмены едят углеводы на гонке
#trisystems #триатлон
Также подписывайтесь на мой ТГ канал: