Лекция для слушателей школы БУ и всех участников походов 1-2 к.с.
Рассказывает Дмитрий Филатов
00:00:00- введение
00:01:30- в какой спортивной форме рекомендуется выезжать в горы
00:04:30- влияние дестабилизирующих факторов
00:10:30- Зависимость состояния в походе от спортивной формы перед выездом
00:12:25 - меры предосторожности перед выездом в поход.
00:19:13- признаки проявления горной болезни
00:22:47- переход от краткосрочной акклиматизации к долговременной
00:24:08- как проходит адаптация организма к высоте
00:28:23- случай из жизни . Фаны 2014
00:35:15- правило акклиматизации 500 и 1000м.
00:37:35- 600 и 1200м.
00:38:25- ночь все решает.
00:42:50- случай в Фанах 2016
00:54:15- правила подготовки ко сну.
00:57:05- виды планов акклиматизации , хорошие и не очень.
1:00:00- как вести себя в начале похода. Правило сдерживания.
1:01:07- удачный график моего похода на Памир в 2018г.
1:10:10- про спортсменов в походе
1:14:20- про сохранение акклиматизации после похода.
1:16:10- про высотный опыт