Выгорание. Ничего не хочу. Ничего не могу. Как справиться со стрессом. Как выйти из депрессии
Выгорание не вылечить сном и медитацией. Почему? Откуда выгорание вообще у людей? Почему выгорают 76% сотрудников крупных компаний на регулярной основе? И 4 способа с этим справиться.
ТОП 4 способа ВЫХОДА из выгорания, которые помогли мне.
Я прожила полное выгорание. Вместе с этим потеряла работу мечты на федеральном канале. И в какой-то момент не видела смысла жизни дальше.
В видео - ТОП 4 способа выйти из выгорания. И это будет не про хорошо поспать или помедитировать))
1 СПОСОБ
Не блокировать энергию на первом этаже рептильного мозга.
Как это сделать?
Минимизировать количество изменений-стрессоров, которые происходят в вашей жизни.
2 СПОСОБ
Сдать анализы по самым ключевым моментам, которые могут влиять на состояние энергии.
- щитовидная железа.
- поджелудочная железа,
- Витамины D3, B12,
- Ферритин, тестостерон
3 СПОСОБ
Активировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за восстановление и расслабление.
Я это делаю с помощью очень простой, но действенной дыхательный практики. (В видео сделаем вместе)
4 СПОСОБ
Дневник благодарности.
Тренировка ощущения благодарности всего хорошего, что есть в вашей жизни, даёт вам ощущение опоры и поддержки.
Тайм-коды:
0:00 Я прожила полное выгорание
0:17 Выгорание - чума современности
0:44 Что вы получите в конце видео
1:16 Как я не смогла встать с кровати из-за выгорания
3:04 Зачем я живу на Бали
3:22 Выгорание - это изменение структуры мозга
4:58 Почему при выгорании вы не можете отказаться от сладкого
6:27 1 способ выхода из выгорания
8:16 2 способ выхода из выгорания
9:39 3 способ выхода из выгорания
12:40 4 способ выхода из выгорания