Почему вас никто не научит правильно бегать. Иван Шевель
24 апреля в 15:45 по Московскому времени в «Кант Лектории Новосибирск» пройдет стрим на тему "Почему вас никто не научит правильно бегать"
О чем поговорим:
00:00 Заставка.
04:08 Старт лекции и знакомство со спикером.
05:20 Техника бега.
11:51 Важность силовых упражнений для бегунов.
13:45 Техника бега и мышцы кора.
15:30 Техника бега и нагрузка на полумарафоне.
17:29 Правильная техника бега и почему не существует идеальной техники бега для всех.
22:13 Важность силы стопы в беге.
24:05 Растяжка и эластичность суставов.
28:26 Упражнения для правильной техники бега.
31:51 Марафон и его сложность для новичков.
35:23 Питание перед и во время марафона.
41:07 Выбор тренера и бег по самочувствию.
44:13 Самоучки и достижение хороших результатов.
45:58 Межреберная невралгия и травмы.
49:48 Упражнения для мышц кора и растяжка.
53:16 Важность соли и воды для бегунов.
57:53 Расслабление рук, компресеонные рукава для улучшения циркуляции крови.
1:00:05 Блуждающий нерв и минеральная вода.
1:03:39 Пульс и восстановление.
1:12:50 Определение пульсовых зон.
1:18:18 Влияние внешних факторов на пульс.
1:23:01 Восстановление после тренировок.
1:25:59 Упражнения для стопы.
1:27:19 Компресеонные рукава и гетры.
1:31:10 Носки и их влияние на комфорт и здоровье.
1:33:39 Вес и его влияние на бег.
1:37:07 Упражнения для ягодиц.
1:39:35 Выбор носков для бега.
1:47:03 Вопросы и рекомендации.
1:52:20 Техника дыхания.
1:55:21 Кето-диета, вегетариансво и бег.
1:57:27 Завершение.
Можно ли пробежать марафон с подготовкой за 1 месяц.
Кому нельзя бегать сразу.
Почему надо медленно бежать, чтобы потом бегать быстро.
Как поставить технику за 1 неделю.
Как бежать максимально быстро.
Влияет ли лишний вес на технику бега и что вообще на неё влияет.
Можно ли не бегать, но получить хорошую технику.
Как правильно бежать с носка или пятки.
Почему у проф. спортсменов плохая техника или некрасивая.
Нужны ли длинные ноги для бега.
Какая физиология важна.
Как бегуну распределить силы на сезон.
Готовьте свои вопросы и приходите на встречу по адресу: Новосибирск, Кошурникова 17, Гипермаркет спортивных товаров "Кант" или присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем YouTube-канале.
🎙Спикер:
Иван Шевель – профессиональный спортсмен-любитель, идейный вдохновитель и один из основателей спортивной экосистемы "Спорт Союз", в которой есть всё от лыжной школы и бегового лыжного магазина, до самых крутых и ярких спортивных событий в Новосибирске. Опытный спикер по различным спортивным темам: питание, экипировка, тренировочный процесс, восстановление при травмах и нагрузках, мотивация и постановка цели. Постоянный участник соревнований по лыжным гонкам от 10 км до сверхмарафонов, участник стартов по триатлону, дуатлону и прочих подобных мультиспортивных соревнований. Кандитдат в мастера спорта по триатлону и полиатлону, спортивный судья собственных и городских мероприятий по бегу и лыжным гонкам. Чуть-чуть блогер, в свободное время делает обзоры на YouTube.
----------------------------
Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «KANTNSK».
Условия скидки:
- Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах.
- Период действия: 24.04.24 19.30 - 26.04.24 19.30
- Скидка 5% суммируется с ценниками Sale.
- Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS.
- Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «KANTNSK» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине.
----------------------------
-----------------------------
В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.