Простые и Сложные Углеводы (Гликемический индекс продуктов)

Как влияют простые и сложные углеводы на организм человека. Влияет ли гликемический индекс продуктов на качество набора мышечной массы или сушки?

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: