ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как удлинить теломеры, чтобы жить дольше и остановить старение? Что такое теломеры? Как длина теломер, точнее, увеличение длины теломер может помочь в борьбе против старения? Молодость и долголетие – это то, о чем мечтают все. Как остановить старение? Чтобы узнать секреты долголетия и вечной молодости, нужно знать, что такое теломеры и как удлинить теломеры.
_____
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
0:00 - длина теломер;
0:30 - что такое теломеры;
1:40 - что вредит теломерам;
2:00 - как удлинит теломеры.
Как увеличить длину теломер и жить дольше? В клетках есть центральная часть – ядро. Внутри ядра находится ДНК, в которую упакованы хромосомы. Они содержат генетическую информацию в виде генов.
Что такое теломеры? Термин «теломера» образован из двух греческих слов: «telos» – конец и «meros» – часть. Теломера – это небольшая защитная часть на конце хромосомы. При делении клеток происходит деление хромосом. В результате при каждом делении хромосом их теломеры становятся короче.
Многие ученые утверждают, что чем короче теломеры, тем быстрее человек стареет и тем больше у него болезней.
Есть эпигенетические факторы, которые могут вам помочь сохранить теломеры. А есть те, что могут навредить.
Эпигенетика изучает то, что контролирует гены. Вы – это не просто ваши гены. Есть окружающая среда, пища, что-то полезное для здоровья и что-то, чего нужно избегать. Все эти факторы могут сильно влиять на теломеры и скорость старения.
Теломерам вредит плохое питание (сахар, очищенные продукты и т. д.), ожирение, отсутствие упражнений, недосып, стресс, курение, алкоголь, загрязнение окружающей среды.
Удлинить теломеры помогают следующие эпигенетические факторы:
– омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, масло из печени трески, сардины);
– астрагал – адреналовый адаптоген, который помогает противостоять стрессу;
– центелла азиатская (Гота Куру);
– зеленый чай;
– куркумин;
– витамин Д;
– продукты, богатые цинком (устрицы, моллюски, ракообразные);
– регулярные упражнения и полноценное восстановление после них (включая сон). Если у вас хроническая бессонница, то это может нанести огромный вред вашим теломерам;
– низкий уровень стресса;
– здоровое питание.
_____
Опубликован 18 сентября 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#теломеры #удлинитьТеломеры #долголетие #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
РЕКЛАМА на канале 📩
[email protected]