Небольшой обзор как поднять настроение (гормон счастья серотонин) натурально. Серотонин - нейромедиатор и один из главных гормонов счастья, который защищает наш организм от стресса, блокируя негативные эмоции. От его выработки зависит качество и количество нашей жизни. Поэтому я решил разобрать 5 способов улучшения настроения за счёт серотонина.
00:00 - Начало
02:27 - Психология
05:27 - Солнечный свет
07:44 - Тренировки
08:46 - Триптофан
10:14 - Углеводы
Главный обзор:
Серотонин и солнечный свет:
Серотонин зависит от углеводов в рационе:
Серотонин зависит от тренировок:
Серотониновый синдром:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: