Про перетренированность. Какая бывает? Стресс. Адаптация. Травматизм
В данном видеоролике рассматривается такое явление в спорте, как перетренированность. Автор выражает свои взгляды, приводит целый ряд примеров из практики, разделяет виды перетренированности и их характерные черты или отличия. Анализируется комментарий подписчика, который изначально задал вопрос в комментариях, и затронув актуальную тему, спровоцировал автора на запись соответствующего подкаста.
Многие блогеры и спортсмены часто говорят о перетренированности, как он некоем явлении, которого нужно всячески опасаться и избегать. Так ли это на самом деле? Нужно ли делать перерыв в процессе спортивной деятельности. Что такое загруз? Полезен он или вреден? Какова роль стресса? В каких условиях запускается адаптация? На все это отвечает МСМК по пауэрлифтингу и жиму Дмитрий Головинский.
Таймкоды:
00:00 Введение, предисловие;
01:51 Тема сегодня - перетрен. Комментарий;
04:26 Общепринятое мнение на вопрос;
08:25 Про тестостерон и его снижение;
12:45 Правильное похудение;
14:28 Локальный мышечный перетрен;
21:34 Эксперимент на предел прочности;
23:07 Фактор опорно-двигательного аппарата. Травматизм;
26:37 Роль центральной нервной системы;
31:53 Выводы и резюме.
В ролике затрагиваются актуальные темы спортивной тренировки и он будет полезен для прослушивания атлетам, которые хотят улучшать свои кондиции и форму в бодибилдинге, пауэрлифтинге, армрестлинге или иных подобных дисциплинах.
Автор: Дмитрий Головинский
Теги: #перетренированность #спорт