Сила воли ВАЖНЕЕ привычек, дисциплина доказывает свободу воли
Сила воли, привычки, дисциплина, свобода воли — так много в одном видео. Простите, я не удержался, захотел сказать как можно больше из того, что знаю по теме сила воли. Запаситесь чаем и пледом. Начнём.
Оглавление:
00:00 — Нам нужны определения
00:22 — Что такое «воля» и «сила воли»
02:44 — Как включать силу воли. Концепция мышцы
09:08 — Другой взгляд на силу воли
14:33 — Привычки. Определение и суть
18:06 — Как и сколько вырабатывается привычка
21:10 — Привычка и сила воли
25:00 — Сила воли, дисциплина, саморегуляция, самоконтроль
25:54 — Как развивать силу воли
28:17 — Детерминизм и свобода воли
29:53 — Проблемы детерминизма
31:09 — Необходимость случайности
32:19 — Отсутствие свободы воли — ненаучная концепция
34:00 — Эксперимент Бенджамина Либета и его проблемы
Обещанные материалы:
3. Исследование про убеждение о неограниченности силы воли —
4. Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредят засыпанию —
5. Из книги Вячеслава Дубынина «Мозг и него потребности»: «Мозг должен «шуметь». Он должен генерировать в определённой степени стохастическое, случайное поведение».
6. «Кто за главного? Свобода воли с точки зрения нейрониологии», Майкл Газзанига —
7. «Психологические механизмы волевой регуляции», Иванников В. А. —
10. Люди готовы платить за удаление соблазнов (и создание привычки) —
11. Про эксперимент Либета — Ольга Сварник «Активность мозга: Специализация нейрона и дифференциация опыта» —
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Сегодня поговорим о силе воли, привычках, дисциплине и свободе боли. Прошу к столу.