Забит бицепс бедра? Самомассаж и упражнения на растяжку
Ребята, посмотрите видео про самомассаж группы мышц задней поверхности бедра (сгибателей голени). Напомню, что поражение мышц сгибатели голени триггерными точками (как правило от длительной ишемии) ведет к уплощению поясничного лордоза и хроническим болям в нижних отделах спины.
Лечение, как правило, следует начинать именно с этой группы мышц, хотя ноги самостоятельно почти никогда не болят. Напомню, что мышцы не "забиты и не в гипертонусе" - они больные (пораженные). Их надо лечить, и одним из самых эффективных методов лечения является прессура триггерынх точек. В этом видео мы проведем процедуру самомассажа задней поверхности бедра.
Всем здоровья, поправляйтесь!