Психосоматика и забота о себе. Вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко
Психосоматика и забота о себе. Вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко
Как взаимосвязаны эмоциональное, телесное и социальное?
Головную боль, бессонницу и перепады настроения мы привыкли не замечать или лечить таблетками, если совсем прижало. Но часто наши недомогания – психосоматические. Они зависят от уровня стресса, окружающей обстановки, условий, в которых мы живём и работаем, и требуют совсем других мер.
Пресс-клуб и Stockholm School of Economics in Riga (SSE Riga) провели второй вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко.
Первую часть, в которой мы говорили о психологической устойчивости в кризисное время, смотрите здесь.
Вы узнаете, как заметить психосоматическое заболевание, изменить свой ритм жизни и привычки, чтобы вернуть здоровье, и какие упражнения – мыслительные и физические – нужно делать, чтобы помочь себе.
Наш спикер Тарас Иващенко – врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине. Претендент на научную степень. Супервизор в области психодинамической психотерапии. Преподаватель на кафедре внутренних болезней Рижского университет им. Страдиня. Официальный консультант сайта mobbingu.net. Руководитель проекта и разработчик Системы Сенсомоторной Коммуникации.
Второй спикер: Сергей Жуков, специалист по сенсомоторной коммуникации.
Встречу модерировала Алла Шарко.
00:04:32 Психосоматика. Как это работает?
00:13:25 Сначала реагирует тело. Как мы принимаем решения?
00:15:19 Можно ли восстановиться после психосоматических болезней?
00:17:41 Что такое ритм?
00:24:02 Прокрастинация – это не лень, а эмоциональный дисбаланс
00:29:07 Как начать обращать на себя внимание?
00:40:18 Движение. Выбираем нагрузку
00:49:30 Остановить хомяка в голове. Активные и пассивные способы самоконтроля
01:09:50 Дышу ли я?
01:26:04 Расслабляющие упражнения
01:29:54 Почему важно уметь рассказывать о своих чувствах?
01:35:40 Когда вы в последний раз пили воду?