Психотерапия при генерализованном тревожном расстройстве. Рекомендации не могут заменить личного обращения к психотерапевту, но вы можете узнать о принципе лечения ГТР, о том, как проводится экспозиция в воображении, почему не нужно бояться своих тревог, а наоборот, переживать их. Как в этом могут помочь аудиозаписи, и почему медикаменты не лечат ГТР. Как вести простейший дневник тревог, который поможет отслеживать тревожные мысли. Это подготовительный этап перед психотерапией.
Разделы видео:
00:01 – Приветствие.
00:40 – Особенности психотерапии при генерализованном тревожном расстройстве.
01:40 – Первый шаг – поиск информации.
02:24 – Методы осознанности. Дневник тревог.
05:11 – Когнитивное переструктурирование.
07:05 – Укрепление веры в себя, развитие социальных навыков.
07:43 – Проблемы с контролем.
08:34 – Поиск причин потребности все контролировать.
09:54 – Состояние «здесь и сейчас».
10:31 – Почему не нужно убегать от тревожности?
12:46 – Работа с ложными убеждениями.
13:34 – Приемы и техники расслабления.
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
В письме нужно коротко описать свою проблему
#генерализованноетревожноерасстройство #гтр #психотерапия #психиатрия #тревожность #европейскаяпсихиатрия
👉 Подписывайтесь на мой канал с короткими видео (Shorts) @evropapsi_shorts
- или выслать запрос на почту:
[email protected]
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: