Топ-6 супер продуктов для суставов (Срочно включите в рацион)
Смотрите еще одно важное видео про суставы здесь -
Специалисты уверяют, что из всех суставы сильнее всего влияют на наше качество жизни. И, конечно же, суставы надо беречь смолоду и поэтому нам нужна профилактика. Но хорошая новость в том, что для этого у нас есть немало способов, и в том числе мы можем помочь себе правильным питанием. В этом видео я собрал те продукты, которые обеспечивают поддержание нашей хрящевой ткани, которые улучшают метаболические процессы в наших суставах, способствуют их заживлению и предотвращают повреждение и изнашивание.
Итак, продукт №1 – это холодец, настоящий качественный холодец, который варился длительное время. Это потрясающий продукт для наших суставов. Все дело в том, что как мы его готовим, а готовится он долго. Все самые полезные вещества буквально вывариваются из соединительной ткани животных и попадают в бульон, потому что хрящи, суставы и связки любого животного содержат те самые компоненты, которые будут помогать в строительстве наших собственных хрящей, суставов и связок.
Следующий пункт исходит из предыдущего и его дополняет – это хрящи. Все-таки некоторые маленькие хрящи мы можем употреблять. Либо они довольно небольшие и у нас есть возможность их переживать. Как бы то ни было, хрящ содержит в себе такое вещество, как протеогликан и регулярное его употребление будет хорошей системной защитой наших суставов.
Следующий пункт – это желатин. Под желатином у нас, как правило, подразумевают желе. Минус желе, правда, в том, что в нем содержится довольно солидная доля сахара, а сахар в соответствии с представлениями о здоровом питании нужно, конечно же, минимизировать. Желатин обеспечивает загущение. Также его часто используют и в пищевой промышленности, когда тоже необходимо какой-то продукт буквально загустить.