Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉
____________________________________
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь:
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка"
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!"
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке!
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь:
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка"
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием Креатин. Протеин. Аминокислоты. Как применять спортивные добавки. Правильный Бодибилдинг 10. Ремейк я, Пасько Александр, на YouTube канале Правильный Бодибилдинг поделился своим мнением о том, как изменились мои взгляды относительно той информации, которую я выкладывал в своих видео в 2012 году о спортивных добавках типа креатин, протеин, аминокислоты и другие и о том, как и зачем из применять в спорте.
Тайм коды:
00:00 начало видео
01:47 производство большинства спортивных добавок – больше маркетинг, чем явная польза для потребителей
03:33 суть добавок в том, что это добавки, а не заменители пищи. Как определять нехватку тех или иных макро- и микро- нутриентов в своём организме и питании
05:46 о качестве продуктов
09:11 стоит ли придерживаться дозировок добавок, рекомендованных производителем
14:50 о протеиновых коктейлях, их усвоении и необходимости
16:52 о форме выпуска добавок и их усвоении и биодоступности
21:15 как усваивается протеин и аминокислоты
23:15 о качестве круп и риса
25:38 Креатин. Как креатин принимать, когда и зачем. Его предназначение и кое-что из того, что я ещё никогда не рассказывал
32:51 про глютамин
35:18 про гейнеры
38:39 потребность в белках и восполнение её с помощью протеиновых коктейлей
45:06 стоит ли переплачивать за медленно усваивающийся протеин
47:11 немного об Л-Карнитине
48:02 аминокислоты. Принимать или нет
-------------------------------------------------------
Почему при силовых тренировках копится лишний жир вместо мышц. Гликолитические волокна и инсулин
-------------------------------------------------------
Переедание как проблема бодибилдинга. Почему бодибилдеры выглядят старше
-------------------------------------------------------
Набор массы на дефиците калорий. Норма белка при наборе. Ответы 65
-------------------------------------------------------
Старое видео, на которое снят этот ремейк:
Спортивные добавки. Креатин. Протеин. Аминокислоты. Правила применения. Правильный Бодибилдниг 10
-------------------------------------------------------
#протеин #креатин #аминокислоты