ТОП 7 правил для осанки! Как самостоятельно исправить осанку и выпрямить спину?
Более качественное физическое развитие и полноценное здоровье детей и взрослых возможны при сохранении правильной осанки.
Нормальная, окончательно сформировавшаяся осанка выглядит следующим образом:
🚶🏼♀️вертикальные оси головы (подбородок приподнят, взгляд направлен вперед)
🚶🏻♂️вертикальные оси позвоночного столба (живот подтянут, несколько приподнята грудная клетка);
🚶🏼♀️симметрично расположенные шейно-плечевые линии (плечи слегка отведены назад)
🚶🏻♂️углы лопаток (прижаты к спине),
🚶🏼♀️равномерны гребни подвздошных костей и ягодичные складки
🚶🏻♂️одинаковые треугольники талии,
🚶🏼♀️одинаковая длина ног (ноги выпрямлены)
🚶🏻♂️сводчатость стоп нормальная.
Основную роль в формировании правильной осанки играет не абсолютная сила мышц, а равномерное их развитие и правильное распределение мышечной тяги.
Спасибо за просмотр, если понравился выпуск, почему бы не поставить лайк ❤️ и не поделиться этим видео с друзьями? :)
——————————————————————
Номер телефона для записи +79256389869