Сгибание рук (бицепс) в тренажёре: техника выполнения

Вес и количество повторений для новичков Для мужчин: 10 - 15 повторений по 15 - 20 кг. 2 - 3 подхода. Для женщин: 10 - 15 ...

0 комментариев