Перетренированность - что это и как с этим бороться? Восстановление.
В студии эндокринолог Павел Попов и сегодня мы узнаем, что такое перетренированность? Всегда ли мы правильно себе ставим этот диагноз, что можно попробовать, а чего лучше не делать в борьбе с ней.
0:00 В студии Павел Попов и Александр Евсеев
0:43 Что такое “Перетренированность” обсуждаем понятие и как с этим бороться
3:28 Надо ли прекращать тренироваться и делать паузу?
4:02 Про картизол
5:42 Какое обычно предлагается решение врачами?
6:33 Иногда назначают Картеф - решение ли это?
7:46 Еще про картизол
9:18 Про тесты для спортсменов
9:59 Про уровень тестостерона
10:47 Какие еще есть причины снижения активности?
12:55 Про людей в возрасте, которые пришли в спорт
14:10 Нежелание что-то делать - это сейчас основная причина обращения
15:01 Чаще всего это не перетренированность, это:
17:03 Если не идет тренировка - это не значит, что ты перетренировался
17:50 Не хочу идти на тренировку - предтреник, это решение?
19:38 Нужно ли включать в график вынужденный перерыв от тренировок?