Если вы будете начинать послеродовое восстановление с этих упражнений, то заработаете еще больше проблем🙌 во время беременности организм перестраивается, соединительная ткань становится более эластичной, увеличивается нагрузка на мышцы живота и тазовое дно.
После родов мышцы живота слабые, и если делать упражнения как показано на видео, то живот просто не справится с такой нагрузкой и всю нагрузку заберёт поясница. Так что помимо дряблого живота, вы еще и заработаете боли в спине😏
А какие тогда нужно делать упражнения? Послеродовое восстановление нужно начинать с дыхательных практик, плавно расславлять грудобрюшную диафрагму и активировать глубокие мышцы живота.
Нужны конкретные упражнения для восстановления после родов и укрепления глубоких мышц живота?