НАШИ ПСИХОЛОГИ
РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОМУ СНУ
Суперинтересный подкаст про сон и его нарушения 🔥
Сколько часов нужно спать?
3 критерия бессонницы и гигиена сна
Циркадные ритмы, совы и жаворонки
Световой будильник и шторы блэкаут
Как выжить, если работаешь в ночные смены?
Операция, помогающая от храпа
Самый крутой мелатонин
Ботокс и сон
Можно ли умереть от бессонницы?
Апноэ, лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич, бруксизм, нарколепсия
Как работает кофеин?
0:00 Вступление и реклама
2:24 Что такое сомнология? Какие перспективы?
9:33 Разбираем кейс пациента с бессонницей
24:14 Сколько нужно спать?
29:21 Джетлаг, бессонница и мелатонин
33:29 Техники по работе с бессонницей
40:01 Тяжелые состояния связанные со сном
51:26 Сомнологическая диагностика, полисомнография
59:33 Храп - опасно?
1:03:59 Лунатизм
Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов:
Мой Telegram канал
Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски
Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда:
[email protected]