Тренировка на мышцы стабилизаторы лыжников, триатлонистов, бегунов и пловцов (Тренировка дома).
Базой для всех упражнений на технику является сильный корпус, так как все движения идут от корпуса, и если, к примеру, у вас сильный и правильный толчек, но корпус слабый и не держит нагрузку на второй части гонки, толку от таких толчков не будет, техника будет все больше и больше ломаться, и эффективность будет стремиться к нулю.
Огромный плюс, особенно для триатлона, в том что упражнения и комплексы для проработки мышц кора одни и те же для всех трех видов, да и для лыжников они особенно ничем не отличаются.
Упражнения -это различные планки, упражнения на пресс, но у нас есть очень крутой комплекс, который проверен лыжниками и триатлонистами ТОП уровня.
Этот комплекс достаточно сложный, поэтому выполнять его советуем начинать с минимального времени по 30-40сек. с отдыхом между упражнениями 10-15сек.
При регулярном его выполнении вы заметите на сколько ваш корпус стал жестче!
Надеемся что кому-то эта информация окажется полезной, а может кто-то откроет для себя новый виды тренировки и упражнений.
Приятного просмотра!
Желаем удачи и правильных тренировок!
Познай свой максимум вместе со skiteamrussia.ru
Или звони 8-800-201-49-21
Спонсор нашей команды Медведь -Системы Безопасности