Чем лучше КАЧАТЬ МЫШЦЫ? Гиря, штанга, гантели? Иван Денисов
Чем лучше тренировать мышцы. Этот вопрос как и можно ли накачать мышцы гирей мне постоянно задают. Ответ прост!!!
Любое воздействие на мышцы требует прогрессии по интенсивности, которую можно увеличить тремя способами:
- количество повторений
- вес отягощения
- темп выполнения упражнения
А также параметром внешним - временем отдыха между подходами.
Чем же лучше и почему я так рекомендую - смотрите в видео.
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт
Не забудь подписаться на