В гостях у проекта Биотпропика - участник олимпийских игр, тренер по бегу, предприниматель, основатель школы бега Леонид Швецов. Николай Котенков расспросил опытного спортсмена о самых эффективных инструментах восстановления организма, о правильной технике бега и о способах снижения травматичности во время стартов и тренировок.
00:00 Что самое главное в восстановлении?
08:98 Физические методы восстановления
19:53 О разминке и восстановительном беге
34:02 О лёгких спортивных нагрузках
37:20 О растяжке
45:01 О БАДах и адаптогенах, способствующих восстановлению
51:12 Об аутогенных тренировках и медитациях
56:12 О технике бега
01:13:38 Об обучающем курсе для бегунов
01:21:00 Человек создан, чтобы бегать?
01:28:05 О растяжке отдельных мышц для безопасного бега
01:32:35 О школе бега
01:36:02 О работе внутренних органов во время высокой нагрузки
Официальный сайт: biotropika.ru
Телеграмм канал: t.me/kotenkovizkedra
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски:
Вконтакте: vk.com/kotenkovizkedra_blog
По вопросам сотрудничества и Ваших идей для интервью
[email protected]