ЛУЧШЕЕ упражнение для растяжки ног и мобилизации тазобедренного сустава
Безопасная растяжка ног и улучшение работы тазобедренного сустава всего с одним упражнением!
Привет друзья! Очень часто люди пытаются растянуть мышцы по задней поверхности ног, выполняя наклоны к полу. Но поскольку гибкости в тазобедренном суставе не хватает, вся нагрузка идёт на поясницу, что очень вредно.
Сегодня покажу Вам более эффективное и безопасное упражнение. Выполняйте его по 8-10 повторений на каждую ногу. Делая это упражнение ежедневно, Вы значительно улучшите гибкость ног и работу тазобедренного сустава!
💰 Поддержать канал:
✅ Также Вам может быть интересно:
📺 Ещё больше видео:
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#растяжканог #тазобедренныесуставы #растяжка #суставы #гибкость #здоровье #упражнение
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds