0:00 - Психогигиена сна
00:32 - Что можно и что нельзя делать перед сном?
02:34 - В разное время суток ценность сна разная
04:41 - О совах, жаворонках, аритмиках
06:38 - Меняется ли сон с изменением образа жизни и со временем
07:54 - Как отсутствие сна влияет на организм?
10:06 - Как долго восстанавливается мозг даже после одной бессонной ночи
11:25 - Как помочь себе в засыпании
13:17 - Важные мелочи, влияющие на качество сна
13:49 - "Якорь" как средство от бессонницы
ТРК Гродно. Тема в деталях на канале Беларусь 4 Гродно. Телевидение Гродно -
Ведущая: Наталия Залесская.
#Беларусь4Гродно #ТелевидениеГродно
Гость: Павел Джулай – психолог УЗ ГКБ №3.