Все знают известного на весь мир Арнольда Шварценеггера, но мало кто знает какие у него были любимые упражнения и как он вообще качался.
00:00 - Философия тренировок Арнольда
01:47 - График тренировок Арнольда
02:18 - Количество подходов и повторений
02:43 - Самая большая ошибка в современном каче
03:29 - Прокачка груди
04:22 - Прокачка спины
05:04 - Прокачка рук
06:07 - Прокачка плеч
06:48 - Прокачка ног
07:20 - Тренировка пресса
07:50 - Заключение