#деперсонализация #дереализация #невроз
~ По вопросам личных (платных) консультаций обращайтесь по
Этого делать нельзя:
Если вы хотите поправиться и вернуться к полноценной жизни, то учтите, что есть действия, которые усугубляют ваше состояние:
1-е
Закреплять мысль, что это не пройдет.
Подобным утверждением вы только повышаете уровень тревожности и задаете программу, которую ваш мозг и выполняет
2-е
Ожидать, что в какой-то момент после ночного сна ваш мозг перезагрузится и всё вернётся в норму. Или вообще просто ожидать бездействуя. Чего ожидать-с моря погоды?
К сожалению, этого не произойдет, так как восстановление нервной системы-это длительный процесс и он не может завершиться за ночь, тем более без психологической работы над состоянием
3-е
Пытаться требовать от себя выполнения того же объема задач, что и до невроза.
В состоянии нервного истощения у нас страдают и фокус внимания, и память и уровень энергии. Поэтому, заставляя себя жить в прежнем режиме, мы лишь загоняем себя всё больше.
4-е
Концентрироваться на своих страданиях
Нет ничего деструктивнее, чем глубокое погружение в свою боль. От этого боль не становится тише, а нервная система не восстанавливается быстрее.
5-е
Думать, что вам хуже всех.
Каждая боль болит по-своему. Невроз-это проблема миллионов людей по всему миру и вы не единственный человек на этой планете.
К тому же любое угнетение собственной личности неизбежно приводит к еще более тяжелому неврозу и депрессии.
email:
[email protected]
~ INSTAGRAM: @marinawr_dp
~ TELEGRAM: Деперсонализация_MarinaDP