НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО ПРИ ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ #невроз #деперсонализация #дереализация

#деперсонализация #дереализация #невроз

~ По вопросам личных (платных) консультаций обращайтесь по

Этого делать нельзя:

Если вы хотите поправиться и вернуться к полноценной жизни, то учтите, что есть действия, которые усугубляют ваше состояние:
1-е

Закреплять мысль, что это не пройдет.
Подобным утверждением вы только повышаете уровень тревожности и задаете программу, которую ваш мозг и выполняет

2-е

Ожидать, что в какой-то момент после ночного сна ваш мозг перезагрузится и всё вернётся в норму. Или вообще просто ожидать бездействуя. Чего ожидать-с моря погоды?

К сожалению, этого не произойдет, так как восстановление нервной системы-это длительный процесс и он не может завершиться за ночь, тем более без психологической работы над состоянием

3-е

Пытаться требовать от себя выполнения того же объема задач, что и до невроза.

В состоянии нервного истощения у нас страдают и фокус внимания, и память и уровень энергии. Поэтому, заставляя себя жить в прежнем режиме, мы лишь загоняем себя всё больше.

4-е

Концентрироваться на своих страданиях

Нет ничего деструктивнее, чем глубокое погружение в свою боль. От этого боль не становится тише, а нервная система не восстанавливается быстрее.

5-е

Думать, что вам хуже всех.
Каждая боль болит по-своему. Невроз-это проблема миллионов людей по всему миру и вы не единственный человек на этой планете.
К тому же любое угнетение собственной личности неизбежно приводит к еще более тяжелому неврозу и депрессии.
email: [email protected]
~ INSTAGRAM: @marinawr_dp
~ TELEGRAM: Деперсонализация_MarinaDP
тревога психология панические атаки тревога как избавиться тревожность деперсонализация дереализация тревога по утрам психосоматика туман в голове навязчивые мысли окр депрессия деперсонализация как избавиться деперонализация дереализация тревожное расстройствро всд всд лечение
0 комментариев