Делюсь важнейшей информацией, которая поможет эктоморфам пересмотреть свое видение тренировок и образа жизни. Питание, аспекты тренинга и жизненного настроя должны быть выстроены, начиная от простого - к сложному. Парни, надеюсь, это вам поможет. Удачи!
00:00 - Вступление, которое стоит послушать.
01:36 - Про питание
09:03 - Про тренинг
14:05 - Про настрой по жизни
15:50 - Не менее важное заключение