Как быстро восстановить фигуру после родов. НЕСЛОЖНЫЕ упражнения для укрепления тазового дна.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉
Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения для быстрого восстановление после родов.
Следуя советам из видео, вы подтяните свой живот, восстановите мышечный корсет и укрепите мышцы тазового дна.
10 минут в день для здорового тела. Я помогу вам пройти путь восстановления после родов правильно.
0:05 - упражнения для восстановления после родов
0:22 - первое упражнение
1:55 - второе упражнение
2:46 - третье упражнение
4:10 - четвертое упражнение
6:04 - пятое упражнение
7:20 - шестое упражнение
8:07 - седьмое упражнение
9:20 - восьмое упражнение
9:53 -выводы
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼
#йога #оксанароггелин #похудение #женскоездоровье #плоскийживот #роды #мышечныйкорсет #мышцытазовогодна #восстановлениепослеродов
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.