БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРОЙДЕТ. ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. #shorts #позвоночник #остеохондроз #болитспина #лфк
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРОЙДЕТ. ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. #shorts #позвоночник #остеохондроз #болитспина #лфк
25 октября (во вторник) в 19:00 по Мск проведу для вас максимально полезный и содержательный 3х часовой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Легкая спина».
Подробная программа вебинара уже на сайте👇
Регистрация обязательна‼️
Всех, кто зарегистрируется, ждёт от меня Подарок - полезный чек-лист.
----------------
Боль в спине: что нужно знать каждому
Основная причина болей в спине - малоподвижный образ жизни‼️
Вот основные ФАКТОРЫ, которые способны провоцировать боль в спине:
✔️ тяжёлые физические нагрузки, в результате которых происходит перерастяжение мышц и связок;
✔️ неудобные или статичные позы, которые человек занимает длительное время;
✔️ нетренированные мышцы и малоподвижный образ жизни;
✔️ травмы, микротравмы, переохлаждение;
✔️ переохлаждение;
✔️ заболевания внутренних органов;
✔️ патологии суставов;
✔️ избыточный вес;
✔️ индивидуальные особенности: искривление позвоночника, сутулость.
По локализации выделяют боли:
в шейно-воротниковой зоне
в поясничном отделе
между лопаток
⠀
По интенсивности боль может быть:
тупая (только проявилась, почувствовали впервые)
острая, может отдавать в руку или ногу
Если появилась тупая боль:
⠀
✔️ делать зарядку (разминку) каждое утро! Давайте делать вместе, я каждый день даю новые упражнения в моем телеграм канале;
✔️ работаете в офисе? Не сидите дольше 1,5-2 часов подряд. Встать, размяться спину и продолжить работу через 2 минуты.
✔️ лечебная физкультура для спины по моей системе для профилактики болевых ощущений.
Из-за чего у вас болит спина, где локализована боль и какой характер боли?
--------------
Добавляйтесь в друзья в социальных сетях, там вы сможете оперативно получать ответы на свои вопросы:
#остеохондроз #здоровье #упражнения #упражнениядляспины #больвшее #болитспина #больвспине #спина #долголетие
Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые полезные видео: