Как определить объем и количество тренировок. Школа триатлона: Урок 3.
Присоединяйтесь к команде Trisystems. Тренируйтесь как профессионал в объемах для любителя. Подробности:
В этом видео я рассказываю, как определить длительность тренировки, количество тренировок в неделю и тренировочные объемы в зависимости от результата, который вы хотите показать.
00:00 введение
01:01 как определить длительность тренировки
02:58 частая ошибка при составлении тренировочных планов
05:55 на чем основаны мои данные
08:41 как определить идеальный объем тренировки
11:46 вторая ошибка в планировании
13:48 как определить количество тренировок в неделю
21:31 какой средний тренировочный объем нужно выполнять
23:57 что будет если тренироваться много?
24:56 почему спортсмены много тренируются?
29:25 как определить, что тренировки дают результат
#trisystems #триатлон
Также подписывайтесь на мой ТГ канал: