КПТ-терапевт — про тревогу, ограничивающие убеждения, когнитивные искажения, буддизм и стоицизм
Найти КПТ-терапевта онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду PAVLOV:
Правда ли, что популярность КПТ — это маркетинг? У когнитивно-поведенческой терапии реально есть готовые ответы на любой запрос? Во время сессии можно говорить о чувствах, или нужно всё время следовать инструкциям? Неужели человека можно переучить? И как быть, если тревожные мысли мешают жить?
Это новый сезон шоу «Теперь ясно». В нём заметные представители самых разных методов психотерапии рассказывают о том, как они работают. А комьюнити-директор Ясно Екатерина Артеменко задаёт им каверзные вопросы. Наш новый гость — Дмитрий Ковпак, врач-психотерапевт, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
В следующих выпусках поговорим про понимающую терапию, семейную терапию, гештальт и, конечно, психоанализ.
Смотреть выпуск «Теперь ясно» про юнгианский анализ:
Узнать, какой метод психотерапии подходит именно вам:
Какие когнитивные ошибки вы совершаете чаще всего:
А если вы психотерапевт, можете найти много полезной и интересной информации в нашем специальном канале:
О чём этот выпуск?
00:00 Вступление
02:50 Какие философские идеи лежат в основе КПТ?
07:28 Как и зачем придумали КПТ?
09:11 Что значит «перетренировать человека»?
12:05 Четыре волны КПТ: зачем появлялась каждая последующая и в чём их различия?
15:00 Как КПТ первой волны работает с фобиями?
17:00 Когнитивный поворот в психологии: что это?
18:10 Как изменить программы мышления, которые на нас влияют?
19:25 Внезапно: детский стишок про трамвай
22:00 Что общего у КПТ и буддизма?
25:05 Есть ли противопоказания к осознанности?
27:16 Когда стоит идти к КПТ-терапевту?
28:40 А когда не стоит?
34:50 Как КПТ может изменить жизнь?
37:07 Хороший результат КПТ-терапии — это?
40:01 Что такое ограничивающие убеждения?
43:00 Автоматические мысли — что это такое?
47:10 Работают только навыки?
50:00 Правда, что КПТ-терапевты игнорируют чувства и не работают с эмоциями?
55:40 КПТ-терапевты могут выдать чёткую инструкцию на любой запрос?
59:15 Человека, правда, можно научить чему угодно?
1:01:20 Как выглядит работа КПТ-терапевта на практике?
1:03:40 Как стать счастливым: инструкция.
1:06:33 Кто для клиента КПТ-терапевт?
1:08:50 Психологический блиц
1:10:30 Чему клиент может научить КПТ-терапевта?
1:15:30 Как КПТ соотносится с другими методами терапии?
1:17:30 Выводы