Что происходит с организмом во время отказа от курения. Р5
Как реагирует организм, когда бросаешь курить?
Как правило, состояние после отказа от курения меняется по общим закономерностям. Например, первый день обычно проходит достаточно легко. Но со второго дня могут появляться неприятные состояния: раздражительность, сонливость, общее недомогание и т.п. К концу первой недели состояние может усиливаться. Но со второй недели уже начинаются улучшение: сердце стучит спокойно и ровно, проходит кашель, нормализуется пищеварение. Но психологически может быть все еще не просто. Самое тяжелое – это разорвать связь сигареты и привычных ситуаций курения. Например, после еды, на остановке, в автомобиле, перед сном и т.п. Ведь курение было не просто привычкой, но и ритуалом. К концу третьей-четвертой недели эти ритуалы начинают рушится и освобождать вас от психологической зависимости. К этому же времени также проходит физиологическая зависимость от никотина. Можно помочь себе справиться с ней проще – использовать никотин-заместительную терапию (НЗТ). Например, спрей. Уже через несколько секунд после использования тяга существенно отступает. Бросаем курить!