Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
🔺 Онлайн-курс "Большие деньги в массаже на моделировании фигуры" ☛
▶ 5 опасных упражнений при диастазе / Основные причины возникновения диастаза
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Какие упражнения могут вылечить диастаз? Как вылечить диастаз без врачей и операций? Можно ли убрать дряблый живот в домашних условиях?
Сегодня мы продолжаем разговор про диастаз. У нас в гостях специалист по диастазу, Алиса Тейлор. И в видео Алиса расскажет про основные упражнения, которые помогут убрать диастаз живота и привести свое тело в хорошую форму. Все подробности Вы можете узнать, посмотрев данный выпуск!
В перечень упражнений при диастазе не входят силовые скручивания, привычное качание пресса, упражнения с весами и другие чрезмерные нагрузки! Для того чтобы вернуть животу хорошую форму, нужно использовать безопасные упражнения. Так что смотрите этот выпуск до конца, чтобы увидеть полезные упражнения при диастазе!
СТРУКТУРА
0:00 - Сегодня в видео
0:17 - Вступление
0:53 - 5 упражнений для избавления от диастаза
1:10 - Техника безопасности
1:30 - Подготовка к упражнениям. Работа с осанкой
1:58 - Упражнение №1. Подтягивание живота и осанки
3:46 - Упражнение №2. Работа с диафрагмой и с давлением
5:13 - Упражнение №3. Работа с глубокими мышцами живота и поясницы
7:16 - Упражнение №4. Работа с тазом и органами таза
9:07 - Упражнение №5. Восстановление целостности тела
11:12 - Итоги
11:46 - Заключение
🟠WhatsApp: +79298390392
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
🌟Создательница онлайн - академии молодости и здоровья, Алиса Тейлор
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!
📧
[email protected]
Почта:
[email protected]