Суточный, многосуточный, многодневный бег. Формула выживания
Андрей Хачатуров - один из лидеров 10-суточных международных соревнований в Нью-Йорке. Участник пробегов Санкт-Петербург - Выборг и вокруг озера Ильмень. Совершил две сольных многодневки по Армении – с запада на восток Ереван-Степанакерт, и с севера на юг – от Грузии до Ирана.
На лекции обсудили:
Как и почему люди выбирают такие протяжённые и достаточно опасные дистанции.
Как распределять силы, сохранять настрой и мотивацию, чтобы не сойти с трассы.
В чём принципиальная разница между многодневными и многосуточными забегами.
Каждый ли может натренировать себя для преодоления подобных дистанций.
Спикер:
АНДРЕЙ ХАЧАТУРОВ — ультрамарафонец с многолетним стажем. Лучший марафон 2:45:48. Лучший результат в суточном беге 192 км 800 м. Лучший результат в 10-ти суточном беге 1005 км 625 м. Сольный пробег Трансармения - от Грузии до Ирана, 536 км, на высотах от 800 до 2500 метров.
00:00 - О спикере
00:13 - Формула выживания на длительном беге
13:44 - Длинный бег, как вписать тренировки в свою жизнь
17:40 - Мотивация к длинному бегу
22:08 - Разница между профессиональным спортсменом и любителем
30:29 - Человеческие качества бегунов на длинные дистанции
33:49 - Бег - это возможность остаться наедине с собой
36:09 - Боль, постоянная составляющая бега
41:49 - Питание спортсмена в длительном беге
50:23 - Как тренироваться
55:42 - О призах и результатах
58:55 - Разница между многосуточным бегом и многодневным
01:05:46 - Степени адаптации организма к длительному бегу
01:07:29 - Экипировка в длительном беге
01:09:22 - Фактор накопленной усталости
01:15:34 - Вопросы-ответы
01:19:40 - Причины сходов и сколько раз сходил с дистанции?
01:28:16 - Есть ли проблемы со здоровьем?
01:41:39 - Восстановление после забегов
01:42:39 - Мифы о беге