Простой способ поддержать своё психическое здоровье! 😌
Физкульты, друзья. Сегодня поговорим о том, как поддержать своё психическое здоровье с помощью бега. Во второй половине видео мы приведем примеры беговых тренировок для психологической разгрузки. Причем для разного уровня подготовки, так что оставайтесь с нами до конца.
0:00 Вступление
0:26 Что такое здоровье?
0:55 Ментальное здоровье
3:12 Тренировки для головы
4:17 Для новичков
5:22 Для продвинутых бегунов